2020年01月30日

这几天哪都不能去宅家里睡到自然醒，练完瑜伽10点早餐还没有吃。打开我喜欢的下厨房搜索该吃啥呢？看到一个菜谱，藜麦胡萝卜土豆糊，永料理机做成糊，我只有豆浆机，我要把他变成豆浆机版。
1.藜麦：80克（洗净后浸泡2小时）
  胡萝卜：75克切小丁
  土豆：    50克切小丁
2.泡好的藜麦控水放入锅中小火炒出香味（不放油）
3.把超好的藜麦跟回萝卜土豆放入豆浆机加1100毫升水米糊键等待成品吧！
注意：切好的土豆要用清水浸泡不然会上锈。

因为无油，吃的时候我加了点干果碎 #素食也可以很营养#

2020-01-30