孕期控糖饮食

#孕期控糖饮食# 2020.01.23
早餐：7:50
青菜炒荞麦面：干荞麦面70克，油菜一颗，杏鲍菇15克，番茄半个。
温水蛋一个，牛奶一盒250毫升，生番茄半个。
10:30加餐:车厘子🍒6个，饼干🍪3片
午餐：12:10
西芹炒牛肉：西芹350克，牛肉60克
青椒杏鲍菇：青椒一个200克，杏鲍菇60克
（两人量）
主食：杂粮饭
下午3:50加餐:牛奶250毫升，车厘子🍒6个饼干🍪两片
晚餐：6:10
一人食，没有多做菜
西葫芦番茄🍅➕杂粮饭（饭吃一半）

2020-01-23