孕期控糖饮食

早餐
燕麦牛奶：燕麦50克，牛奶250毫升
菠菜蛋卷：3个鸡蛋，两根菠菜（吃一半）
番茄🍅半个
午餐
11:30外食:热汤现压荞麦冷面，吃三分之一面没喝汤➕蛋白➕两片酱牛肉（汤汁是热水、海米、香菜、酱油、香油、醋）
无糖纤麸饼干🍪两块
下午2:15加餐:黄瓜🥒一根、车厘子🍒5个、番茄🍅
晚餐
清炖银耳白菜豆腐胡萝卜🥕
蒜蓉西兰花🥦（以上两个和家人一起吃）
清蒸巴沙鱼
主食：杂粮饭#孕期控糖饮食#

2020-01-18