早餐米布丁

第一次尝试压盘烤，还不错，就是盘子压的有点偏了。
今晚吃布丁粥，果然放了黄油才好吃，Sunny姐的方子果然和自己瞎怼的好吃。🤩
回想起来之前吃啥都没够的暴食期，现在差不多一年半了才学会体验饥饱的感觉。饿了就加餐些酸奶和自制饼干，允许自己放蜂蜜，想放多少放多少，不压抑自己的食欲。学会了吃饱就停下来体会一下那个感觉，不知不觉中反复琢磨，也允许自己偶尔放纵一下，外食啦或者吃个市售零食啦，不会亏着自己。心态好多了，对食物的态度也慢慢回正。也可能是平常吃饭营养够了，对零食也没那么大欲望。敢把零食放桌子上了。
一步步来，走在正确的路上，别急，别慌，别跑偏。

#早餐米布丁#

2020-01-14