2019年12月25日

这
不是个美食贴
这是个。睡眠贴

有多少人和我一样 深夜辗转反侧 ！
有多少人和我一样 只能侧睡不能平躺。。
有多少人和我一样 骨盆前倾 ！！！！！

症状总结 大概就是：
1. 无意识的 恬着肚子 翘着屁股 如图二
2. 越躺腰越费 习惯性侧着身子睡 如图一

原理刨析  大概就是：
脊椎代偿 如图三
后腰和大腿肌肉紧而短
腹部和臀部肌肉松弛且无力 如图四

解决办法 大概就是：
平躺时膝盖下面垫个枕头
侧睡时 两腿之间夹个枕头
辅之以各类网上纠正骨盆前倾的动作训练

duang duang duang duang !
仔细看图吧
希望能帮到亲爱的你💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️

2019-12-25