低脂美味

关键词：橄榄油，鸡腿跟，胡萝卜，土豆，香菇，豆皮，洋葱#低脂美味#

配料：葱姜蒜，老黄糖块
配菜：胡萝卜，土豆，香菇，洋葱，豆皮
提前将葱姜+料酒腌制鸡腿（表面划刀）半小时左右；
步骤：
1 热锅+水+黄糖块（熬煮至浓稠）盛起备用；
2 干锅，入橄榄油，葱姜蒜，翻炒出味，入鸡腿，入生抽，老抽，蚝油，熬制好的黄糖；翻炒3min，出锅；
3 同步热电饭煲，将炒好鸡腿及料入电饭煲，加入切好的胡萝卜块，土豆块，香菇块，洋葱块，豆皮。入盐，翻拌至匀；电饭煲调制炖煮档；
4坐等即可～

2019-12-19