早餐•2019年12月19日

#早餐•2019年12月19日# 健康饮食六原则
1少油.少盐.少糖
拒绝油炸.烧烤，甜点，加糖饮料.夜宵
如果每天喝超过300ML的牛奶，请选择脱脂奶
一天的主食保证有1/3的杂粮
适量的水分摄入（正常人群2000ML以上）

2019-12-19