产后恢复

产后修复——腹直肌修复教程
30%-90%的产后女性会发生腹直肌分离，分离程度不同，建议分离程度在大于一指的情况下不要去做卷腹等脊柱屈曲的训练，会加重分离程度。
如果腹直肌松弛就会出现腹部无力、腰痛、小腹突出、腰粗等现象。
所以建议先修复腹直肌哦～
没有分离的宝宝练了也会有紧实腹部的效果～
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2019-12-18