2019年12月05日

晨重：99.6斤
早餐：苹果+胡萝卜+酸奶+蜂蜜做的果汁，水煮鸡蛋一枚，每日坚果（未吃完，加在晚餐的水果沙拉里）
午餐：豆角，馒头（九分饱）
晚餐：火龙果+香蕉+酸奶+麦片+每日坚果
运动：下午2:00～3:30瑜伽🧘‍♀️

2019-12-05