晚餐•2019年12月3日

每天最幸福的事情就是为自己准备减脂餐，好吃不长肉。最有力的证明，昨天吃番茄巴沙鱼并运动，早上称体重还少了一斤。所以减肥不是不吃，而是要健康的吃。
       香煎鸡胸肉做法：
1、鸡肉切薄片，放料酒，生抽，黑胡椒粒，蒜末，一丢丢盐腌制（看教程里面有葱姜，耗油，但我未放。腌制一晚，其实二十分钟就够了）
2、平底锅刷油，小火（有个小刷子真的很方便控制油量），油热放入腌制好的鸡肉，一面发白即可翻面，不然肉质会太老。鸡肉煎熟后撒上孜然粉，黑胡椒即可出锅，现在是真的超爱黑胡椒。当然有的教程也会放辣椒粉什么的，按喜好啦。
       期待明天可以解锁新技能 #瘦身#  #晚餐•2019年12月3日#

2019-12-03