早餐•2019年12月3日

提前记录皮肤状态，在食物中加入一个高蛋白的海参，即使没有异常反应，还是会特别小心蛋白质的摄入量，以后最多每周一个海参。 新的一天，祝自己好运吧！  

晚上回家发现星星点点生出来不少紫癜，海参暂时不敢尝试了。

用一个周的时间尝试了一块排骨，一个鸡蛋还有一个海参，只有在食用海参后出现了状况。还是挺开心的，至少每周可以加一块排骨，一只鸡蛋了，营养更丰富了。感恩！

2019-12-03