早餐•2019年11月30日

#早餐•2019年11月30日# 约了一早的篮球🏀课，起晚了，做了份非常快手的早餐！
1⃣包子家族上蒸锅蒸10分钟
2⃣锅贴入平底锅，加油加水，盖上盖子等待水收干
3⃣香辣鸡柳放空气炸锅，200℃炸15分钟，无油
4⃣芦笋洗净切段；生菜黄瓜洗净切块装盘，淋上柠檬色拉汁
5⃣待包子家族松软后，煤气灶上替换小奶锅加水煮开，芦笋焯水3分钟后，盛出装盘，少许调味
6⃣水果洗净切块装盘
冬天就怕做好的早餐冷掉，按照上面的步骤顺序，基本都是同时出锅👏

🔅蔬菜：生菜 芦笋 黄瓜
🔅水果：无花果 双莓
🔅蛋白质：猪肉 鸡肉
🔅主食：包子 锅贴

2019-11-30