2019年11月22日

【记录】❤︎豆浆杂粮粥
✎黄豆浆煮的杂粮粥。这次水量有点少，下次把1200ml豆浆全放上再放点泡米的水。
✔︎杂米：紫米，黑米，燕麦米，厚麦片，玉米糁，麦仁
✔︎杂豆：红豆，豇豆
✔︎其他：芡实，茯苓，莲子，百合，红枣，红衣花生
✔︎坚果种籽类：奇亚籽，黑芝麻，南瓜籽仁，杏仁，核桃

2019-11-22