2019年11月20日

早餐：黄苹果+牛油果+香芋+杂蔬炒鸡蛋

午餐：杂蔬豆干炒瘦肉+香芋杂粮饭

晚餐：杂粮饭+蘑菇菠菜猪肝汤

预备猪肝酱和黑豆酱的材料

2019-11-20