2019年11月15日

我的减肥小零食鸡胸肉干

鸡胸肉切条，加姜片，蚝油，香油，生抽，老抽，橄榄油，孜然粉或者花椒粉，麻辣辣椒粉拌匀腌制两小时

腌制好的鸡胸肉放锅里面炒干水分，这样肉也熟了

放烤网上

进烘箱75度烘4个小时

装袋，饿了馋了随时吃，高蛋白低脂肪

2019-11-15