2019年11月04日

青椒炒鸡胸肉！蛋白质和膳食纤维的完美组合！比起整块的鸡胸肉更有味👍用不粘锅只用放一点点油，鸡胸肉切小片，青椒切条，不粘锅放一点点油下葱段和姜丝，然后下鸡胸肉，接着下青椒，放盐，放点酱油调味就可以出锅啦！

一小碗海苔碎拌黑米饭，粗粮饱腹，补充一些碳水，吃完大满足，健身房里撸铁更有劲了😁

2019-11-04