2019年11月04日

小鹿的女王早餐2019

本周加油呀！
教练说我不锻炼的日子
只能早上吃一顿碳水
（因为我最近懒得称重）
那我多吃点

小tips：训练后只吃碳水和蛋白质，不要摄入油脂，有助补充能量和蛋白质，就算是优质油脂也不要。两三小时后可加餐.

［是日金句］

♛一个人是否有自驱力去不断改变，一个特别大的决定因素是，你认为生活中的不顺/不满，到底有多大的比例是被外在因素决定的，还有多少是可以随着个人能力的改变而改变。

2019-11-04