早餐•2019年11月1日

看着日出，全家人早餐，中西合璧。全麦面包，果酱，花生酱各一半。

红糖馒头，全麦馒头，奶黄包，豆浆咖啡

南瓜粥。
煎蛋。蛋打进平底锅，表面放些芝士，盖盖子，蛋刚刚凝固，芝士融化就可以了。只是今早蛋打进锅破了。但还是觉得好看。
奶黄包被宝宝刮走了一半。

剩下一半抹自制黑芝麻酱

还有红糖馒头一小块。
   其实我最近饮食没有固定三餐，而是至少每餐之间间隔五个小时，有点饿了才吃，反而胃很舒服。这餐明显碳水多了，下两餐就少吃。全天总量合理，在一定范围内就可以了。
#早餐•2019年11月1日#

2019-11-02