Molly元气减脂

Ⓜ️D218Molly元气减脂•🎃万圣节南瓜泥
🌀营养减肥食谱之午餐篇❣️59.9kg/173cm
#Molly元气减脂#精致减脂餐

💓万圣节的餐食仪式感
▪️🤔️甜品即视感的南瓜泥怎么做？
⬇️⬇️

万圣节的仪式感少不了南瓜杯子蛋糕
或者南瓜灯、南瓜派…

总之提到万圣节我们想到的就是南瓜
今天我也要用南瓜🎃安排一个有仪式感的减脂餐

半颗南瓜约200g蒸熟加入20g酸牛奶混合
搅拌均匀至无南瓜大颗粒 越丝滑越好
但是不能太稀

放入蛋糕裱花袋 最后放上一片奥利奥饼干装饰
撒上Molly最爱的灵魂核桃碎

简易版的南瓜🎃泥做好啦😆😆

◾️Molly早餐🔆·万圣节南瓜泥🎃
✔️南瓜配酸奶
✔️西红柿炒菜花配黑胡椒

今日的体重继续降低 慢慢接近最低值
但是脂肪率依然比之前要高
水分也是超出我平时的数值
而这几日没有运动
基础代谢也会降低几个数
所以数据真的会比较确切的
反应出平时的饮食及运动、睡眠等数据
不可以太在乎数据 但是值得参考和分析噢

◾️【Molly今日语录】💪💪
营养又健康的减脂餐也可以有仪式感😋

元气满满🈵️ 能量满满🈵️
加油 💃💃💃 @下厨房总编辑
#早餐•2019年11月1日#

2019-11-01