2019年10月22日

是时候需要一顿美美的早餐

来唤醒我们内心的小瞌睡虫啦
[太阳][太阳][太阳]

主食 红烧牛肉面 满足人体所需的碳水化合物 牛肉中含有优质蛋白质和氨基酸 还具有益气养胃延缓衰老的功效哈 。
做法：牛肉切小块用凉水洗净，冷水放牛肉 烧开大概一分钟把牛肉紧好捞出备用 然后把准备好的葱段 姜块 炖牛肉料（我在超市买的现成的）和紧好的牛肉一同放入温水里 高压锅上气大概30分钟 打开盖子再加入土豆 生抽 老抽 盐 继续上气5分钟 打开盖子放入西红柿块煮开大概2分钟就可以啦。

爽口黑木耳 木耳具有益气补血 润肺的功效呢 还可以促进肠胃蠕动 减少便秘 降三高 俗称素中之王吖 趁着炖牛肉的空 把木耳泡发好 用热水煮熟 大概开锅2分钟这样子 洗干净放入盘子加入适量生抽 盐 五香粉 香菜 醋 葱花 烧热油浇在葱花上 搅拌均匀就可以啦 喜欢吃辣的还可以加入辣椒油一起凉拌  

这个就没什么好说的了😝 直接清洗干净交给蒸锅就可以啦。牛肉炖好了它也就输咯

2019-10-22