2019年10月17日

坚持丰富低GI早餐
黑松露橄榄油拌墨鱼汁意面和西葫芦
泉水水果萝卜 又添了勺二姨做的辣酱
薏米黄豆花生浆 一大壶
午饭 又吃了三颗大干枣 一大碗干锅 酸奶银耳浆 两个鸡蛋
晚饭 吃了泰国青柚 太好吃了 吃了一整颗 以及 花生
夜宵 牛奶

运动 Hiit88 普拉提
康复训练和微习惯 和完成了2/3 比前两天有进步

2019-10-17