与娃在一起的小时光

【他开心我也玩】
   对抗训练
   划船，背
  俯卧撑，胸
  侧面跳跃，脚步轻，收紧核心，尽量收起膝盖。
  引体向上，核心，背，手臂（能力有限，背着娃用弹力带都上不去，哈哈，不过悬挂，收紧肩胛，也有作用）
 
   这只是一个点，新手不要照搬，不过根据自己可以控制的内容来选择，特别要注意颈部，宝妈宝宝很开心，自己也运动啦。
#与娃在一起的小时光#

2019-10-16