坚持丰富低GI早餐

#坚持丰富低GI早餐#无油的茄子腐竹银耳 用干酪酱做的～ 拌油麦菜 红豆薏米芡实浆 一大壶～

午饭 两杯低因咖啡 三明治 几颗大枣 几块咖啡巧克力
晚饭 两个桃子 一杯羊奶 一个鸡蛋

运动：晨练跳绳3000
         Hiit35 普拉提30  

2019-10-15