与娃在一起的小时光

【学龄前，我们这样提高孩子运动能力】
熊即将步入学龄前阶段，为了让宝贝健康成长，妈妈早早就努力带熊多运动。这是除了一起读书，妈妈最爱做的事。

1.每周瑜伽打卡昨天完成，我瑜伽，她时而像模像样学起来，时而专门嘻嘻哈哈捣乱。

2. 一起扔球，排球，传球，踢球。

3. 一起走路逛公园，逛超市，一起比赛跑步

4. 一起游泳

5. 一起打滑梯

6. 一起爬山

希望宝贝从小热爱运动，不会像妈妈一样一直是个胖纸。运动的好处让人一生受益，提高免疫力，促进生长发育，好过成堆的补品。孩子进入3-6岁，身体发育比幼儿时期更完善，就可以参与更多的运动形式，提高宝贝的运动能力。熊熊，你看看下面这些你最喜欢哪个呢？

1. 提高速度
我们一起跑步，骑车吧。

2.增强耐力
我们一起游泳，爬山，跳绳，玩追逐游戏，郊游旅行。

3. 增加力量
我们一起来跳跃，投掷，吊杠

4. 提高灵敏协调能力
我们一起荡秋千，打球，跳舞，瑜伽，打拳，轮滑

5. 提高柔韧能力
我们可以学习舞蹈，瑜伽，武术

当然我不能把这些强加给熊，但我会尽量带着熊去尝试。我们如何鼓励引导孩子运动呢？

1. 减少束缚
其实宝贝天生好动，我们要做的是减少对他们的束缚。减少说，“不要跑”，“不要跳”，换成“慢点跑” “小心” “注意看路”。加强对孩子的保护，为的是鼓励他们大胆地去活动，探索。

2. 边玩边运动
训练是枯燥的，但是游戏却不是。跑跑跳跳的游戏，让孩子不知不觉获得运动量，这才是最理想的。

3. 与孩子一起运动
胖孩子的父母多半也胖，因为这是一家人生活习惯的必然结果。我们为孩子做榜样，坚持运动，宝贝也会成长为运动健将。

4. 选择孩子喜欢的项目
虽然真功夫都需要吃苦才能获得，但是开始时，一定让孩子自己选择由浅入深，活泼有趣的项目。兴趣是最好的老师，爱，才更容易坚持。

熊熊，你准备好成为运动健将了吗！
#与娃在一起的小时光#

2019-10-15