2019年10月12日

在正确的时间吃到正确的食物
不失为一种填饱灵魂空虚的绝佳方式
这次的经前综合症就这么平安的过去了
没有暴食没有躁动

最近迷恋上了各种根茎类食材
南瓜，胡萝卜，番薯，莆江芋头
现磨黑胡椒，蒜粒，加牛油果油，海盐
烤箱180°烤二十分钟
妥妥的慰藉灵魂和胃
而想摆脱暴食
一种更强大的精神力量也是必不可少的
比如这项让我捉襟见肘的运动
对它的痴迷与迎难而上
以及戒急戒躁的心态
都另我拥有放弃暴食的冲动

从南京回来开始看传记
首先看的是~宋美龄传
看到她对体重的保持这段
特别有想法倍受启发

2019-10-12