2019年09月30日

1黄豆+燕麦+小米=减体重
功效:健脾养胃调理肠道润肠通便
食材:黄豆20g燕麦10g小米10g
减体重女孩必备，每天早上用豆浆机磨1杯~

2黑米+黑豆+黑芝麻=减少脱发
功效:拥有一头浓密乌黑的头发
食材:黑豆20g黑米20g黑芝麻20g
步骤:所有食材洗净放入豆浆机里，加适量清水

3红枣+花生+枸杞
功效:补益气血、变白变瘦变好看
食材:赤小豆10g花生20g枸杞5g红枣10gV步骤:所有食材放入豆浆机，加入适量清水。

4燕麦+核桃+黄豆
功效:保持肌肤弹性健脑益智
食材:核桃20g黄豆20g燕麦20g
步骤:所有食材加入豆浆机，加适量水。

⑤红豆+薏仁+芡实
功效:祛湿养生美白养颜
食材:赤小豆20g薏仁20g芡实少许
步骤:薏仁需要小火炒至焦香，将赤小豆和薏仁放入豆浆机，加适量水。

2019-09-30