2019年09月28日

day7 鸡肉蔬菜沙拉|羽衣甘蓝绿拿铁 488千卡

day6
牛油果开放三明治|水煮蛋|无花果|羽衣甘蓝绿拿铁 493千卡  

day5
番茄虾仁意大利面|黑咖啡 489千卡  

day4
香煎鸡胸肉|水煮玉米|蔬菜沙拉配酸奶芥末酱|黑咖啡 482千卡  

day3
煎芦笋|太阳蛋|烤南瓜|全麦欧包抹黄桃果酱|奇异果|低脂牛奶拌芝麻粉薏仁粉 480千卡

day2
南瓜小米粥|低脂希腊酸奶|蔬菜烘蛋（洋葱蘑菇彩椒鸡蛋） 434千卡  

day1
无糖油全麦面包|水煮蛋|干煎蘑菇|小番茄|希腊酸奶 |香蕉|蓝莓  474千卡

2019-09-28