2019年09月25日

今儿的早餐比较用心了
为一夜之秋凉的清晨添加点温馨
金秋势必是金色的格调
南瓜，脆柿，芝士，番茄
那把金色麦穗是打球结束路上随手捡到的
就是想着用它点缀美食

水果这些食材是昨晚上课结束后盒马采购的
它俨然已经成了我的私人厨房储备库
买些可以直接使食用的肉和菜或者半成品盒菜和免洗蔬菜
方便又放心种类也丰富
我这种Foodish对食物多样性的渴望是种无法调和的瘾头
必须在想吃的时候吃到最渴望的食物
否则压抑一点就会暴食
而且无法重复吃一样食物
即使是像今天这样的焗吐司
连续两个早餐吃下来
也是在食材的选用上进行了调整
昨天的是榴莲焗
今天就换成香蕉蓝莓肉松焗

昨天本来备餐了两个榴莲焗吐司
只烤了一个另一个密封盒抽真空存冰箱里
不知道要搁多久会想吃
所以我的食物很多时候都是这么被搁置最后扔掉了
让我吃不想吃的东西是一件很难的事情
这种没有失控的拒绝🙅其实除了麻烦点也没什么太大的弊端

但是在我暴食的时候就会比较痛苦
就是突然各种碳水化合物都想吃
及其想吃而且每一种都吃得巨多
最后就是一股脑盒饭饺子面包蛋糕饼干月饼蛋黄酥全都撸一遍
这种风卷残云的场面足够正常人吃一天或者两天了

一次次的席卷而来然后体重巨增
然后在暴食结束后三五天内再瘦回来
每个月几乎都要这么反复一次
这两天刚刚从暴食种走出来
早餐恢复自制比较清新暖人

今早运动量较轻
主要拉伸腰肌筋膜和臀腿肌群
顺便准备周四羽毛球活动前后的拉伸教学
最近和小哥哥打羽毛球还是蛮剧烈的运动
右侧臀肌被轻微拉伤
用普拉提器械做为恢复不二之选
想当初邂逅普拉提器械并决心去精修Polestar体系
就是因为跑步拉伤臀大肌无奈修跑
换运动项目而选择练普拉提的
经过半年的间断练习臀肌基本康复
然后就是发现身体的各种局限
缺乏对身体的认知
想着探索身体的未知领域于是走上了普拉提器械的道路
其实竞技运动难免遭受伤痛困扰
我这样的业余Top在成长的不同时期都经历过各种伤痛
羽毛球和跑步（小学短跑，中学中长跑，大学长跑，参加工作马拉松）
这两项是我投资最少的爱好
羽毛球就是拍子和球还有场地费
跑步就是装备~手表，跑鞋，少量报名费
而且马拉松

2019-09-25