秋高气爽减肥膘

🏷️🎀 减肥期间姨妈痛 ✍🏻

💊 九月还在我的减肥期间 但是不直接吃糖就很限制 红糖也是之一 所以肚子痛 Lv4 能忍就忍 从不吃药 包括头痛其他痛
🍵 疼痛时间5～6小时 期间我泡了生姜红枣茶 喝了两大杯 晚餐（临时加一个外卖）木瓜花生鸡汤 盐包单独给的我没放 热乎乎下肚子 卧床到感觉好多了后 就站起来走一走几分钟 洗澡有热水冲脚底和小腹 这些都可以缓解疼痛 第7个小时基本无痛感
⚠️ 菊花金银花茶来之前不要喝 我就是大意了没看时间 可能就是这次肚子痛的原因 日常就多喝白开水 每日分量要喝（看网上说要喝自己体重的3-4%）

☺️ 写这些只是个人分享 体质因人而异 仅参考
对于我来说 笔记也是生活一部分 如手帐
我不care别人说什么 如果你觉得有用那就好啦
#秋高气爽减肥膘#

2019-09-15