2019年09月15日

2019.9.15
三餐如图。
早餐中的西柚留到了午餐中吃，午餐基本以零食为主（不健康！），搭配黑咖啡，然后运动。晚餐除了图中的菜，还有蒸藕&胡萝卜蘸低脂炼乳。
茶饮：红豆薏仁祛湿茶。
运动：哑铃手臂塑形+哑铃臀部塑形+骑车一小时。

2019-09-15