2019年09月11日

重点📍这是一个很有内容的故事！真的哟～我为什么很少发午饭或者晚饭，因为我的午饭晚饭很简单，这是我上班期间常见的便当模式。为什么这么吃，就要说到我的减肥方式，不用饿肚子，可以吃到饱。早上碳水（根茎类蔬菜也算），中午肉和蛋白质，晚上蔬菜。科学依据没有，但是理论是站得住脚的，实践我最近腰伤了，将近一个月没运动，在不运动的情况一直在掉重。并且肌肉量没有掉，脂肪率在减少。那我一般午饭就是纯肉，像牛排、纯牛肉汉堡肉、鲜虾，海鱼，鸡蛋。不用忌口的话，羊排也很好。总之多吃红肉。没有菜，没有主食。晚饭就是青菜，千万别吃碳水。要是信的话，可以试试。我也是希望帮到大家😃

2019-09-11