2019年09月07日

Ole超市心心念念的鸡肉恰巴塔
终于在周末圆梦
平时上班时间见缝插针锻炼和代课
根本没有时间做早餐
和之前在厨房嗨翻折腾各种美食形成鲜明对比
这是和朋友约的早午餐
Ole采购餐带到星爸爸
还点了三杯点了巨难喝的低卡饮料
他家小朋友～大饼～吃什么都巨捧场的娃
都嫌难喝

早练完毕的自己
因为明天有两节器械私教课
自己先来熟悉一下动作
现在都不追求高难度了
只求把初级动作教好
毕竟会员的身体跟我们不一样
但这也是乐趣所在
了解不同的体质和局限并帮他们改进
还好我学普拉提器械的初衷就是学以致用
现在兼职代课和我的初衷一致
不会心累只有收获

这是在稳踏椅上做了一组Side Arm Twist
所有支撑式的Twist都超级挑战腹外斜肌
以及手臂力量
汗水说明一切
一切在汗水中得到升华

2019-09-07