2019年08月14日

每天做一个早餐女王。今天早晨又出去跑了一个五公里，配速5分37秒，让我想起两年前刚开始跑步的时候，7:30已经是自己的身体极限了。那个时候身体处于亚健康状态，生病感冒是家常便饭。如今跑步不再是难以跨越的坎儿，健康的体魄自然也赋予了自己每日的好心情。

今日这款煎牛肉能量碗，是我复刻网红餐厅的新菜谱，青木瓜没有买到我就用了一种外皮是青的，里面果肉还不太成熟的木瓜代替。沙拉碗底部放了藜麦和芝麻菜，味道很是不错。菠萝经过烤制，更添甜度。跟富含维C的水果吃，牛肉里的铁质更容易被人体吸收。

2019-08-14