2019年08月06日

低GI早饭： 红豆百合莲子饭 无油的鸡蛋西红柿 拌秋葵 一个梨 一个桃子
午饭 一个苹果 一个芒果 一些青提 无糖酸奶
晚饭 喝了蛋白粉

运动： 瑜伽40 普拉提30 T25*2
         计划内的 还有每完成的 但咽炎还没好利索 不着急也

学习上 没做笔记 但学了古典乐新知识
找到了好看的动画片  

2019-08-06