2019年08月06日

珂珂の早餐记Day9 今天是健康香甜的早餐呀

煎鸡蛋+煮杂菜&西兰花&虾仁+混合坚果地瓜粥+蜂蜜圣女果
——————
完美溏心蛋秘诀//🥚用筛网过滤掉少量稀释蛋清（这是完美圆形关键 没有这步 形状就不会那么圆润规整了）热锅 放油 全程最小火 🍳放入已过滤完不乖乖边角蛋清的鸡蛋 锅的边缘处放1勺左右清楚 盖锅盖1-2分钟 过程中鸡蛋是否OK是一只薛定谔的猫 故要保持观察状态 一旦发现溏心状态就绪 立马关火出锅。 如果有宝贝感兴趣 改天可以拍个视频～
.
煮杂菜&西兰花&虾仁//🌽🥕🥦🍤健康营养低脂的混搭 提前一晚准备好食材量 放在冰箱冷冻 第二天直接水煮出锅即可
.
混合坚果//🌰每日一包综合果仁那种 百草味或良品铺子都可以 撕开包装 即可食用
.
地瓜粥//🍠口感香香糯糯 营养富含纤维 具有润肠通便和滋养脾胃之功效
蜂蜜圣女果//🍅口感清甜清爽 加入一些蜂蜜用于凉拌食用 非常开胃清新
以上。
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
我是Kiki
最近沉迷早餐制作和早餐拍摄
关注这位孩子吧
一起交流分享更多早餐灵感和早餐方案哦

早餐 早餐吃什么 早餐喝什么 营养早餐
今天早餐长这样 每日早餐打卡 天天吃早餐

2019-08-06