2019年08月06日

减脂一日三餐:星期一早餐，伊利纯牛奶＋红薯＋鸡蛋

星期一午餐，蔬菜沙拉＋杂粮饭＋无油生菜。

星期一晚餐，麦片＋黄瓜＋蛋白。

2019-08-06