2019年08月04日

一直说着减肥 但是都是嘴巴上说说😂妹妹的一句话：也没看你瘦下来过。美好的8月 冷不丁的给了自己一个目标 一定要瘦下来💪🏻💪🏻
其实每个人的代谢都不一样，所需摄入的热量不一样。每天摄入你的基本所需热量就好，不要过多的摄入。我之前就是易胖体质 🙃喝水都胖的那种。因为我爱吃炸鸡烧烤 汉堡 小龙虾  容易胖的我都爱吃😂 对我来说管住嘴最重要了。
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鸡胸肉是水煮，然后＋黑胡椒，没有油没有盐。
玉米 🌽西红柿🍅半个水煮蛋🥚胡萝卜🥕西蓝花🥦
下面是糙米 💁🏻‍♀️
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今天开始第一天 😍一起努力 一起瘦下来

2019-08-04