早餐•2019年7月31日

🌈Day8⃣️
奇亚籽蔓越莓全麦软欧🍞➕彩椒土豆胡萝卜丝🥕➕蓝莓百香果酸奶昔🥛➕黄瓜香蕉牛奶🥛➕鸡蛋🥚➕黄瓜🥒➕小番茄🍅
❤️热量测算（两人份）：767.7Kcal
🌟奇亚籽蔓越莓全麦软欧：150Kcal
（60*250Kcal/100）
🌟彩椒土豆胡萝卜丝：105Kcal
（150g*70Kcal/100）
🌟蓝莓百香果酸奶昔：139.2Kcal
（蓝莓20颗：30g*57Kcal/100）
（百香果2个：60g*66Kcal/100）
（自制无糖酸奶150克:150g*55Kcal/100）
🌟香蕉黄瓜奶昔：176.1Kcal
（香蕉1根：90g*93Kcal/100）
（黄瓜半根：60g*19Kcal/100）
（牛奶150克：150g*54Kcal/100）
🌟黄瓜➕小番茄：46.4Kcal
（黄瓜半根：60g*19Kcal/100）
（小番茄8颗：140g*25Kcal/100）
🌟水煮蛋：151Kcal
（100g*151Kcal/100）

黄瓜🥒➕小番茄🍅

全麦软欧🍞

黄瓜🥒香蕉🍌奶昔

蓝莓百香果酸奶昔🥛

全家福❤️

俯拍全家福❤️
#早餐•2019年7月31日#

2019-07-31