秋高气爽减肥膘

哥本哈根第二天，早上依然是黑咖啡+糖

中午低脂火腿+天然酸奶，刚吃的时候真的是好满足哦，吃几口火腿就感觉涩涩的，吃不下了。火腿一直吃到下午三点。酸奶是真好喝(✪▽✪)

晚饭是牛排+生菜，西生菜真是好吃太多了，脆脆的，什么都不放都好吃！！

运动也坚持做完了，以前都是中午做运动，现在早上吃的太少了，改在了晚饭后做运动了。两天没排便，晚上吃了一个酵素果冻。早起掉了0.3kg.是不是我上周水标掉的差不多了。感觉掉秤好少哦～
#秋高气爽减肥膘#

2019-07-24