2019年07月18日

减脂一日三餐！20190719
早餐：A2脱脂牛奶+燕麦块+坚果碎

午餐：风味炒虾，清爽大拌菜，香菇土豆炖排骨，纯黑麦馒头

晚餐：一点水煮毛豆
今天老公休息在家，做了几个小菜，都是少油的，黑麦馒头现在做起来是越来越顺手了，特别有嚼劲儿，很香！老公吃了3个哈哈！

2019-07-18