食物之美

㊙️40秒搞定‼️8⃣️款高颜值夏日饮品DIY攻略🌈

🍓草莓香蕉思慕雪
草莓3颗，香蕉半个，雪砖半个，牛奶2大勺。这款是入门级的思慕雪，用雪砖/冰淇淋调味比较好入口，当然相对热量也会上来，但肯定比外面买的满是添加剂的饮品健康很多～

🍵抹茶牛油果思慕雪
抹茶粉3克，牛油果半颗，冷冻香蕉半个，牛奶100ml。牛油果是健身人必备的超级水果，营养丰富，跟抹茶搭配好喝又不胖，一定要试试！

🍌香蕉黄豆思慕雪
冷冻香蕉半个，豆奶120ml，黄豆粉1大勺，白芝麻一小撮。一个搅打程序，香浓且饱腹感十足。

☕️提拉米苏风味拿铁
150ml牛奶，黑咖啡粉一包，糖一小勺，一个搅打程序，装杯后撒可可粉和薄荷叶装饰，口感好像液体的提拉米苏！喝完记得来夸我～

🍵抹茶拿铁
牛奶180ml，糖5-8克，抹茶粉3克，盐一小撮，一个搅打程序。抹茶平时很难打匀又容易沾杯，直接用料理杯打，不但细腻还有奶沫，口感提升一个层次～

🍊红橙甜菜根酸奶昔
酸奶150ml，红橙甜菜根粉一包，蓝莓、菠萝或各种偏酸的水果都可以放进来一起搅打，中和口味。

🥛黑糖香蕉牛奶
一勺黑糖糖浆在杯子边缘滚一滚备用，香蕉半根，水牛奶120ml，搅打均匀。装饰黑巧克力碎和坚果碎。

🍎香橙苹果饮
橙子一个，半个挤出汁，半个切小块，苹果半个切小块。这是唯一一款需要多次搅打的，大概2-3次就比较细腻了，不过还是能喝（吃）到纤维，但这些纤维才是促进肠道蠕动的秘密，适合平时不爱吃脆苹果的宝宝～
#食物之美#

2019-07-01