2019年06月27日

6.27 | 午餐记录🥣
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🍴芝香鸡胸肉沙拉🍴
-碳水：土豆 紫薯 南瓜
-蛋白质：鸡胸肉
-脂肪：鸡胸肉 芝士片
-膳食纤维：生菜 西兰花 玉米 青瓜
-水果：圣女果
-配酱：千岛酱（一勺左右）
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每天清楚知道自己吃了什么
没有油腻没有重口味
身体感觉会特别棒
一天一天坚持下来其实也没有这么难
之后还要加上运动
为了目标身材还有穿好看的衣服！

2019-06-27