我的下厨房日常❤️

昨晚健身房回来洗完澡理完东西，周末9⃣️点就关门啦，急着过去，都没来得及更新晚餐🥣

今日份每日意面来啦🥳
🌈Amber🍐带鱼基围虾全麦螺旋意面🌈

选用了全麦意面🤗（口感不及普通意面🤣🤣🤣）
好在有Amber喜欢的鱼虾蟹✌️

🗣意大利面到底会不会导致发胖❓

为了搞清楚意大利面与肥胖之间的关系，2016年意大利I.R.C.C.S. Neuromed公司招募了超过23000名对象进行研究，最终得出了意想不到的结论。

“通过测量分析人体数据和饮食习惯，我们发现食用意大利面与体重的增加无关。数据表明，正常食用意大利面有助于塑造更健康的身体质量指数（BMI）、腰围以及腰臀比例。”

不仅如此，全麦意面还含有高纤维，含量甚至是同等重量西兰花的三倍。意大利面的含糖指数很低，身体分解起来会比其他细粮（比如白面包）更慢，有效储存了身体的能量，与蔬菜、橄榄油、西红柿、草本植物、豆类、鱼肉都是绝配，经常食用大有好处。😃#一人食#

2019-11-18