【冰糖雪梨银耳羹】

莲子健脾养心，桂圆温补气血，红枣养血安神，鸡蛋营养无敌～

莲子一小把，桂圆6－7颗，红枣5－6颗，鸡蛋一个，总体热量不过250千卡左右。

莲子先泡一晚，然后跟桂圆红枣鸡蛋同时入碗，中火隔水蒸15－20分钟就可以了。
加一杯热牛奶，两瓣红柚子，好补养哦！

也特别适合气血不足的女孩子～

#营养健康减脂餐#

2019-10-24