上饭速食米饭试用

一日三餐自己做，好好吃饭，好好瘦，拒绝外食，吃的健康又满足，做美美哒小仙女🧚‍♀️

昨天又是没买菜，就用冰箱的现有的食材给自己做份减脂早餐～辣椒炒鸡丁➕稻香米饭➕祛湿茶

5分钟清洗加工食材，2分钟腌制鸡胸肉，3分钟翻炒食材，2分钟微波炉高火加热米饭，2分钟装盘，1分钟咔嚓拍照，嘻嘻……妥妥哒15分钟上饭，配上一杯祛湿茶，一份低卡低热量的营养早餐完美呈现～再说一下上饭🏠的稻香米饭，粒粒分明，有嚼劲，还原妈妈的味道💕

鸡胸肉58克：77千卡
青椒53克：12千卡
葱5克：1千卡
姜5克：2千卡
花生油6克：54千卡
稻香米饭220克：232千卡
共计：378千卡
#早餐•2019年10月24日##上饭##生活简单就是享受##雨彤彤🏠的餐桌#

2019-10-24