实战篇 | 3号模板—减脂期—晚上锻炼

#早餐•2019年10月23日##落日小厨房#
高蛋白豪华金枪鱼三明治！

金枪鱼+茅屋奶酪+水煮蛋+酸黄瓜+蒜末+洋葱+蔓越莓，调味是第戎芥末+盐+白葡萄酒醋

还挤了我的明太子美乃滋！！

补一补昨天晚上pump的消耗。

恢复早睡早起好好吃饭认真健身两周了，食欲稳定。本来早餐吃一片吐司肯定没够。这两天的早餐到最后几口，已经吃得很慢了。

2019-10-23