快手低卡低脂饱腹紫薯魔芋燕麦饼干（自留方）

消耗代餐粥的好方法，这个是黑芝麻代餐粥，下次做紫薯的，记录一下自己的用量，4袋代餐粥+40克全麦面包粉+40克低粉+50克麦片+60克椰子油+80克水，180度20分钟

2019-10-19