我的下厨房日常❤️

明天要降温咯～要跌破20度啦😆（这个表情有点撒花[礼花]感觉，有没有看出我是个怕热不怕冷的人❓）
听说路上没我这样还在穿无袖裙的❓
可是办公室好闷热呀🤣🤣🤣

今日份Amber🍐每日意面
👉🏻🌈卷心菜肉圆蟹味菇小细管面🌈

🌟
意大利面属于碳水化合物，它的单位热量像燕麦片一样，看似并不低，不过由于意面的GI（升糖指数）比同类主食要稍低，米饭是81，乌冬是85，意面是65。这就意味着它比同类食物消化更慢，饱腹感更强，同时富含食物纤维，更适合减肥人士食用[OK][悠闲]

💚健身期间意大利面替代米饭的注意事项💚

1⃣️控制食用的量（意大利面每100g的热量含量为320大卡）

2⃣️酱汁少油少盐少甜

3⃣️搭配牛肉、鸡肉、海鲜、蔬果等配菜

2019-10-14