7日低卡减脂餐搭配

打卡d1  早餐🥣水果有点多，酱酱说这样搭饱腹感不够强易饿，应搭个燕麦或是馒头什么的😘记录下整天1150千卡。早午晚比例3:4:3。其中三大营养素比例应为  40%蛋白质：20%脂肪：40%碳水化合物^o^加油

2019-10-08