（不喜欢勿尝试 口感偏硬）少糖无油低脂全麦燕麦代餐饼干

#每周一练#
综合了下厨房好多人的菜单，基本参照了这个版本。改动如下：

1燕麦选生的100g，先用牛奶100g刚好泡了4个小时左右冰箱冷藏；
（后来油放多了又加了点生的约50g）
2没有放糖（及红糖），用奶油粉加里带甜；
没有放小苏打/泡打粉，是啥功用，更酥脆么；
没放坚果；只打扫了坚果里的果干；忘了放黑芝麻；
加了椰子油和黄油，蜂蜜，一起电热锅加热油化；

烤的话：

1预热180度烤了20分钟，拿出来切了下，发现铺的有点厚，又再烤了10分钟
2发现边边薄的地方微微糊，但脆香好好吃了，可中间厚的没办法，切条翻面
3调到150度低温再烤10分钟（期间隔2、3分就看一下，有糊的赶紧取出来）
4结果晾凉，还是有点软软嗒~~~~但个人觉得相当满意了哈！

在分捡手工掰开的过程中往嘴里送了好几块，还没吃晚饭已经饱的不行了。装好袋袋开始想带给同事们的，但觉得自己做的太不容易了还是自己眯起来吧哈哈哈哈

2019-10-07